乗っているだけでエクササイズができる「ブルブルボーテ」。
女性を中心に大人気のブルブルボーテですが、「使うとかゆいんだけど」といった口コミもチラホラ。
いろいろと調べた結果、ブルブルボーテと「かゆみ」の関係がみえてきました。
ブルブルボーテを使うとかゆいって本当？その理由とは
口コミなどで「ブルブルボーテを使うとかゆいんだけど」などという意見がよくみられます。
いろいろと調べた結果、ブルブルボーテを使うことで血行がよくなるため、かゆみが出てしまうということでした。
こればブルブルボーテに限ったことではなく、振動するエクササイズマシーンではよくあることだそうです。
かゆみの原因は血行がよくなったから
人間の体は外部からブルブルさせると、外部から攻撃を受けていると判断して、白血球が集まってきたり、ヒスタミンが放出されて炎症反応が起きます。
これが「かゆみ」の原因です。
また運動不足の人などは、ブルブル振動を与えることで血流が改善することがあります。
血流が悪かった血管に血が通いはじめると、かゆみを感じてしまうケースもあるようです。
振動に慣れてくると「かゆみ」もなくなる
ブルブルボーテの使用に慣れてくると、全身の血流も徐々に改善してきます。
つまりブルブルボーテの振動に慣れてくれば、ほとんどの人はかゆみが出なくなるということですね。
もし肌が赤くなったら使用を中止する
人によっては「かゆみ」とともに肌に異常が現れるようなことがある可能性があります。
もし、かゆみと一緒に肌が赤くなるなどの症状が出た場合は、すぐに使用を中止して冷やすなどの処置をしましょう。
ブルブルボーテでかゆみが出たからといって、悪いことではありません。肌に異常が見られなければ「血流が改善してる！」くらいの感覚でOK。
実際のところ、「かゆみが出るのは使い始めだけ」という口コミも多いですよ。
ブルブルボーテのいい口コミ・悪い口コミ
実際にブルブルボーテを購入した人はどのように感じているのか、口コミや評判を調査してみました。
いい口コミ
ブルブルして気持ちいいです（40代女性）
思った以上にしっかりブルブルし手気持ちいいです。近くの家具もガタガタするくらい（笑）
痩せるかどうかは分かりませんが、手軽に運動できるので続けていきたいです。
マンションなので、付属のマットだけだと心配があり、別もマットも購入しました。
引用：楽天
家族で順番に使っています（40代女性）
ブルブルボーテが届きました！実際使ってみるとすごく気持ちよくて、家族で順番に使ってます。
はじめて使ったときだけ太ももが痒くなりましたが、２回目からは大丈夫でした。
５分くらい使うとじんわりと汗が出てくるので、結構やせるかも。
引用：楽天
場所も取らず音も静かです（30代女性）
運動不足もあり購入しました。動きが複雑で面白いようにお肉が揺れますね。
鏡に映る自分の姿が面白くて10分なんてあっという間です。
場所もそんなに取らないし、音も思ってたより静かです。夜中でも全然使えると思います。
引用：楽天
引き締まってきたような（30代男性）
運動不足で足の筋肉が落ちてきた気がしていたので、効率よく筋トレ効果があればいいなーと軽い気持ちで購入しました。
3日目位から階段の登り降りが気持ち楽になった気が！
体重の面で痩せるかはわかりませんが、少しずつ締まってきているような気はしています。
引用：楽天
悪い口コミ
移動するには重すぎる（60代女性）
「持ち運びもラクラク」と記載されていますが、重すぎて（7,4キロ）移動するのがたいへんです。
女性は置きっぱなしも検討した方がいいかも知れません。
引用：楽天
説明書の情報不足（50代女性）
モードの切り替えボタンがありますが、どう違うのか取扱説明書をみても記載されていません。
販売サイト気は記載があったけど、小さい文字を全部読むのはつらいです。
引用：楽天
ブルブルボーテの口コミまとめ
ブルブルボーテはまだ発売さてたばかりで口コミは少ないですが、ほとんどが高評価の意見でした。
故障や初期不良などの口コミも今のところないようなので、品質面も安心できそうです。
振動マシンの効果は？本当に痩せるの？
ブルブルボーテは乗ってブルブルするだけのエクササイズ。
揺れるだけで運動と同じ効果があり、痩せることができるなら最高ですが、本当に痩せることができるのでしょうか。
ブルブル振動でも筋肉は鍛えられる！
筋肉は伸び縮みすることで鍛えられます。
実は「ブルブル振動」は筋トレ以外で筋肉を収縮させる方法のひとつなんです。
振動で筋肉が揺さぶられると、脳内では「筋肉が伸びた」と認識していまい、筋肉を縮める命令を出します。
この状態が続くことで筋肉は伸び縮みを繰り返します。
ブルブルボーテでブルブル揺れるだけで、筋肉を鍛えたり、カロリーも消費するわけです。
筋肉がつけば基礎代謝もあがる
ご存じと思いますが、筋肉を鍛えると基礎代謝がアップするので、筋肉を鍛えることはダイエットに効果的です。
筋肉を鍛えるだけで劇的に痩せることはありませんが、筋肉量を増やして運動することでエネルギー消費量を増やすことができます。
ダイエット目的で運動するなら、筋肉があった方が効率がいいということですね。
ブルブルボーテで痩せることは理論上は可能
ここまで説明した通り、振動で筋肉を鍛えることができ、筋肉を収縮させること自体が運動にもなります。
ジョギングなどに比べればカロリー消費は少ないかも知れませんが、家にいながら好きなときにエクササイズができるのがブルブルボーテのいいところです。
ブルブルボーテで痩せない？ちゃんと理由があります
ブルブルボーテの振動で筋肉を鍛えることができますし、エネルギーを商品する運動になるのは先ほど説明した通り。
では「ブルブルボーテで痩せない」という人は、なにか原因があるのでしょうか？
考えられる理由は３つあります。
【１】消費カロリー以上に食べている
ブルブルボーテは筋肉が収縮運動しているので、ある程度のカロリーは消費しています。
また筋肉量が増えれば基礎代謝も上がり、効率よく脂肪を燃焼できる体質に変わっていきます。
ただし、消費カロリー以上に摂取カロリー（食事量）が多ければ当然痩せることはできません。
【２】使用期間が短い
もしブルブルボーテを使用してから１ヶ月以内であれば、ダイエット効果を期待するのは難しいと思います。
ブルブルボーテはきついエクササイズと違い、比較的軽度なエクササイズです。短期間で痩せないのは仕方ないですよね。
【３】継続して使用していない
ブルブルボーテは１回10分のエクササイズです。一週間に１回くらいの使用で痩せないのは当然です。
ダイエット目的でブルブルボーテを使用する場合は、なるべく毎日コツコツと取り組みましょう。
きっと２ヶ月後、３ヶ月後には体に変化が現れてくるはずです。
なるべく短期間でダイエットをしたい人は、カロリーを摂りすぎないように食事面も見直してみてください。
より効果的な使い方もありますよ
ブルブルボーテは本体の上に立ってブルブルするのが基本的な使い方です。
３つのモードが用意されているので、自分にあったエクササイズモードを選んでみましょう。
- エステモード（縦揺れ中心）
- 体幹トレーニングモード（横揺れ中心）
- スペシャルモード（縦揺れ＋横揺れ）
ブルブルボーテは基本的な使い方以外にも、部分痩せに効果的な使い方もあります。
太もも・お尻・お腹を集中的に刺激する使い方
お腹や下半身を集中的にエクササイズをしたい場合は、ブルブルボーテを椅子の上に置いて座ってみましょう。
ブルブル振動がお腹を直接刺激するので、本体の上に立つよりも効果的に下半身のエクサイズができますよ。
ふくらはぎ・二の腕を集中的に刺激する使い方
ふくらはぎや二の腕を効果的に引き締めたい人は、ブルブルボーテの上に直接置いてブルブルしてみてください。
振動が気になる部分をダイレクトに刺激するので、より短い期間で効果が得られるはずです。
以上が販売サイトで紹介されているブルブルボーテの効果的な使い方です。
せっかくなので色々な使い方を試してみましょう。